Em algum momento, a maioria de nós terá perda de cabelo.
Mas também pode ser causado por fatores ambientais como envenenamento, radiação, certos medicamentos, infecções, distúrbios hormonais ou deficiências nutricionais. Além disso, estressores físicos, como perda repentina de peso ou gravidez ou outros choques físicos ou emocionais, podem levar à perda de cabelo temporária.
Você tenta emagrecer, faz dietas e exercícios mas não consegue mandar embora nenhum quilo sequer? Então, preste atenção nessas dicas que mostraremos nesse artigo.
De acordo com pesquisas, muitas pessoas não conseguem ter sucesso com nenhuma dieta e isso por cometer determinados deslizes, que podem parecer inofensivos mas que impedem a perda de peso. Confira quais são e cuidado para não cometê-los!
Comprovadamente, ninguém consegue levar para a vida toda aquelas dietas muito restritivas, portanto, se funcionarem, são só por curto prazo. Por isso, foque na reeducação alimentar, em uma alimentação equilibrada, sem extremismos.
Para comer menos, mas de uma forma saudável, em vez de fechar a boca para tudo, o melhor a fazer é tomar o emagrecedor natural Sibulmax diariamente que ele vai te ajudar a ficar saciado com menos comida.
Como foi dito, fuja de extremismos. O ideal é começar a reeducar seus hábitos. Comece preocupando-se mais com a qualidade dos alimentos e os benefícios que eles trarão para a sua saúde. Tenha em mente que ninguém consegue mudar os hábitos da noite para o dia, cortando tudo o que estava habituado a comer durante anos. Aprenda a comer de maneira inteligente, fazendo substituições mais saudáveis, mas devagar, de forma definitiva.
Embora investir em uma alimentação equilibrada ajude na perda de peso, para que o processo seja mais saudável, é fundamental também investir em exercícios físicos. Para isso, prefira a atividade física que lhe dê prazer e que saiba que não vai abandonar e não aquela que está na moda.
Não coma pensando só na quantidade de calorias. Foque em alimentos saudáveis, nutritivos e na quantidade certa. Comece a ler os rótulos dos alimentos e optar pelos mais nutritivos, Já que a escolha certa irá ditar um emagrecimento mais saudável.
Ao cortar drasticamente a quantidade de calorias ingeridas e faz exercícios muito intensos, provavelmente irá perder massa magra junto com a gordura, o que atrapalhará o seu emagrecimento. Por isso, fuja de dietas de baixas calorias com exercícios intensos.
Acredite, não é deixando de comer que irá ajudar na perda de peso. É preciso manter uma dieta balanceada, sem excluir grupos alimentares, nem mesmo a gordura, importante para o nosso organismo.
Procure estabelecer objetivos possíveis, atingíveis, para não se frustrar e acabar abandonando a dieta. Tenha foco, com metas alcançáveis e seja determinado!
Procure pesquisar sobre o assunto, se informar ao máximo, conhecendo os fatores que podem afetar a perda de peso. Mas cuidado, procure sites, livros e profissionais confiáveis e baseados em pesquisas. Fuja de dietas da moda e milagrosas.
Sem dúvida, se emagrecer fosse fácil, não haveria tanta opção de dietas por aí. É fundamental que a pessoa queira, realmente, e tenha foco, perseverança e força de vontade. Não adianta se matricular em uma academia, é preciso ir e fazer as aulas. Não se sabote! Permaneça firme até alcançar os seus objetivos e alcançar à perda de peso!
Um dos grandes erros na busca da perda de peso, principalmente, por parte de quem leva uma vida sedentária, é não procurar um médico antes de começar a fazer os exercícios e, dependendo do que se queira, ou precise perder, para iniciar o processo de emagrecimento. E vale procurar, também, um nutricionista, que é o profissional capacitado para montar seu plano de dieta e que vai poder lhe ajudar muito.
Emagrecer pode ser um processo complicado para muitas pessoas. No entanto, se manter acima do peso e insatisfeito com a própria aparência ou saúde também não é a solução para nada no mundo.
O fato é que quem está acima do peso sabe como pode ser complicado conseguir o emagrecimento e, se você está nessa situação, possivelmente já tentou de tudo um pouco para atingir esse objetivo.
O que sabemos, no entanto, é que dietas “milagrosas” e altamente restritivas podem ser um verdadeiro tiro no pé, que até podem proporcionar um emagrecimento rápido, mas não são nada eficientes a longo prazo, além de colocarem a saúde em risco. Uma boa dica para emagrecer de forma rápida é fazer o uso do emagrecedor cuperine que é um produto natural juntamente com exercícios físicos e um controle na alimentação.
Sendo assim, vamos conhecer algumas importantes dicas de como emagrecer com saúde:
Opte por alimentos ricos em fibras, que atuam no organismo aumentando a saciedade. Assim, a fome demora mais a voltar e você ganha mais controle alimentar.
Boas fontes de fibras são frutas, leguminosas, cereais integrais, ervilhas, grão de bico, legumes, verduras e outros.
Alguns alimentos possuem ação termogênica, que estimula a queima de calorias. Dentre eles, podemos citar o chá verde, o gengibre, a canela, o café, a pimenta e outros.
Para quem quer emagrecer com saúde, o ideal é fazer lanchinhos entre as três principais refeições. Com isso, é possível manter o metabolismo ativo e a saciedade, além de diminuir a fome fora de hora e aumentar a saciedade.
As dietas que propõem um corte drástico das calorias ou de algum grupo alimentar são consideradas restritivas e pouco vantajosas. Mais do que isso, elas tendem a ser bastante pobres em nutrientes, além de pouco varadas, o que diminui a imunidade do organismo e seus níveis de energia, deixando-o mais suscetível a doenças.
Uma alimentação equilibrada é aquela que tem variedade de nutrientes com alimentos variados. Então, invista em comer legumes, frutas e verduras, completando com cereais, carnes, leguminosas e leites, que são grupos alimentares importantes.
Uma premissa básica de emagrecimento é consumir uma quantidade menor de calorias do que o corpo gasta no dia a dia.
Por isso, botar o corpo em movimento ajuda a aumentar o gasto calórico, aumentando esse déficit que é essencial para a perda de peso.
Você pode dançar, pular corda, caminhar ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer. Isso sem falar em mudar alguns hábitos diários para aumentar a movimentação.
Assim, você pode trocar o elevador pelas escadas, começar a ir para o trabalho a pé ou de bicicleta, descer um ponto antes quando estiver voltando pra casa e etc.
Pronto, agora você já sabe como emagrecer com saúde!
Nos últimos anos, nutrição e envelhecimento saudável tornaram-se uma prioridade para algumas organizações no campo da saúde e bem-estar. Objeto de estudo foram tópicos como alimentos funcionais para idosos ou o efeito da vitamina D na saúde óssea. Ao longo dos anos, a densidade óssea e muscular diminui e nossos ossos se tornam mais frágeis, perdendo cálcio e outros minerais; Esta deterioração das articulações à medida que envelhecemos pode levar a inflamação, dor e rigidez.
Portanto, é essencial manter um estilo de vida saudável ao longo dos anos, tanto para prevenir quanto para aliviar a dor causada por problemas musculares, articulares e ósseos. Segundo especialistas, seguir uma dieta equilibrada em proteínas, vitaminas e minerais e incorporar exercícios moderados em nossa rotina diária é fundamental para fortalecer nossos ossos e articulações.
Existem nutrientes que favorecem a nutrição óssea, o metabolismo ósseo e a proteção e manutenção da cartilagem, confira os principais deles:
A vitamina C: estimula a produção de colágeno, a proteína que forma articulações, músculos, ossos e pele. Podemos ingeri-lo, por exemplo, comendo vegetais crus e frutas inteiras.
A vitamina D: ajuda nosso corpo a absorver cálcio, muito importante para fortalecer nossos ossos. Além de ser obtido da luz solar, está presente em muitos alimentos, como peixe azul, gema de ovo, cereais e legumes.
Quanto aos minerais, cálcio e fósforo complementam a formação, desenvolvimento e manutenção de nossos ossos. O leite e os produtos lácteos são a principal fonte de cálcio, mas também podemos encontrá-los em outros alimentos, como salmão, sardinha ou vegetais de folhas verdes, como brócolis.
O magnésio é outro mineral que faz parte das membranas celulares e da estrutura óssea. Sua falta inibe a síntese de vitamina D, por isso devemos garantir sua ingestão através de alimentos como amêndoas, avelãs ou grãos integrais e soja. Ele também pode ser encontrado em suplementos em cápsulas e falando em suplementos, tem um muito bom pros ossos, o SUPLEMENTO FLEX CAPS, que também ajuda a diminuir dores articulares.
O enxofre , presente na proteína animal de peixes, aves e carnes magras, participa da síntese de colágeno, que otimiza a fixação de cálcio e magnésio nos ossos, estimulando a formação e a mineralização óssea.
Legumes e vegetais também contêm enxofre na forma de óleos essenciais. A cebola, por exemplo, ajuda a prevenir a perda óssea.
Médicos e especialistas ainda destacam os efeitos benéficos do consumo de ácidos graxos ômega 3 , presentes em alguns alimentos, como o azeite, por suas propriedades antioxidantes e funções anti-inflamatórias.
A próstata é um órgão da glândula do sistema reprodutor masculino que deve receber cuidados especiais, principalmente quando atingir a velhice, onde deve manter uma dieta correta com exercícios frequentes para manter sua saúde.
Se você tem dificuldade de manter uma dieta adequada, recomendamos que use suplementos naturais para prevenção da próstata, o mais recomendado é o Renova Prost porque ele é um produto natural que não contém efeitos colaterais e qualquer pessoa pode tomar.
A urtiga vem das regiões temperadas da Eurásia. Como suplemento alimentar, seu uso é reconhecido para aliviar as dificuldades de micção relacionadas à hipertrofia prostática benigna . Em outras palavras, o suplemento dietético de urtiga é um bom aliado quando a micção é excessiva e ocorre à noite. Também é útil para irrigar os rins, bexiga e trato urinário em caso de inflamação, prevenir e tratar pedras nos rins e aliviar dores reumáticas ou artríticas. A dose recomendada de urtiga difere de acordo com as doenças que devem ser aliviadas:
Hipertrofia prostática benigna (fases I e II): Extrato padronizado combinado: tome um suplemento contendo 200 mg de extrato de urtiga e 300 mg de extrato de Saw Palmetto diariamente.
Aqui estão alguns alimentos que você não deve comer se sua próstata estiver inflamada ou se desejar evitar possíveis inflamações.
Comer carne vermelha e também processada em quantidades excessivas não é saudável e aumenta muito o risco de ter câncer de próstata. Existem estudos que comprovam que homens que ingeriram mais carne vermelha tiveram 12% mais predisposição a desenvolver câncer de próstata e 33% mais chances de ter câncer avançado do que aqueles que ingeriram menos proporções de carne vermelha.
A carne não orgânica é aquela que você encontra principalmente nos mercados, e sua elaboração pode incluir o uso de hormônios, antibióticos e esteróides em grandes quantidades. Sugere-se comer carne orgânica para evitar os aditivos que esse tipo de carne possui e que pode ter um impacto negativo na próstata e na saúde em geral.
A maioria da população é intolerante à lactose sem o saber, precisamente uma proteína do leite, a caseína, é o que nos impede de absorver o cálcio no leite. Isso acontece porque, ao consumir proteínas animais, o pH do sangue se torna ácido e o corpo, como reação, remove parte do cálcio que temos nos ossos para neutralizar essa acidez. Existem estudos que explicam que a ingestão excessiva de cálcio pode causar um alto risco de câncer de próstata .
O licopeno antioxidante do tomate é fixado nos tecidos da próstata e evita a presença de células malignas. Seu consumo diminui o fator de risco em doenças cardiovasculares, principalmente em mulheres. Devido ao seu teor de água, o tomate hidrata e rejuvenesce a pele. Mas, pelo contrário, sugere-se evitar tomates engarrafados ou enlatados a todo custo, pois eles têm um bisfenol de alto grau, associado a diferentes tipos de câncer e graves problemas de saúde.
A pipoca tem uma grande fonte de fibras desde que sejam naturais, uma vez que aquelas que são instantâneas como as de microondas não são aconselháveis pelos produtos químicos presentes em suas sacolas e pela gordura com a qual são preparados. Esses artigos foram vinculados ao câncer em testes com animais de laboratório.
O excesso no uso de pesticidas químicos nas culturas de batata está aumentando nos países em desenvolvimento, à medida que os agricultores intensificam a produção e começam a produzir em áreas e em épocas que não são as tradicionais desta cultura. Os produtos químicos geralmente são muito tóxicos e são aplicados com equipamento de proteção insuficiente ou inexistente. Então, sugerimos que você compre batatas orgânicas.
As batatas fritas, tanto caseiras quanto em saco, contêm uma grande quantidade de gordura e sal saturadas. Além disso, batatas fritas (tanto caseiras quanto em bolsa) podem conter uma substância cancerígena chamada glicidamida, que é gerada na preparação de frituras a altas temperaturas.
Adoçantes artificiais estão presentes em uma grande quantidade de alimentos de consumo comum entre a população. Atualmente, é comum que diferentes substâncias químicas sejam usadas como substituto do açúcar, o que pode causar reações alérgicas e, em alguns casos, câncer.
Apenas o salmão selvagem possui carne rosa (ou laranja) e isso se deve a uma dieta rica em crustáceos. Quando eles vêm de fazendas de peixes, sua carne é cinza pálida, de modo que os criadores de peixes adicionam um complemento alimentar à dieta dos animais. Esse suplemento tinge a carne da mesma cor que os espécimes selvagens. Este suplemento é chamado astaxantina combinada com isso também na maioria dos casos tem altos níveis de contaminantes.
Este alimento, além de fornecer muitas calorias, é para muitos pesquisadores o principal fator de crescimento das células cancerígenas. Evite o consumo de açúcar, tanto quanto possível.
O verão traz altas temperaturas e queremos nos refrescar. É normal, porque o excesso de calor por muito tempo tem consequências para a saúde, como inchaço das pernas e tornozelos, o que afeta especialmente as mulheres, principalmente as grávidas. Outras pessoas vulneráveis são aquelas que estão acima do peso ou que bebem pouco.
Semelhante ao que acontece quando você transpira, o inchaço é uma reação irritante do corpo, mas é realmente um mecanismo de adaptação ao calor. O calor dilata os vasos sanguíneos, a circulação sanguínea diminui e o líquido penetra nos tecidos. O resultado: pés e pernas inchados.
Esse é o motivo da maioria dos casos. No entanto, existem problemas cardíacos e renais que podem causar inchaço nas pernas. Se você se sentir muito cansado sem explicação ou notar outros sintomas, é melhor ir ao médico.
As dicas a seguir ajudarão o sangue a fluir novamente rapidamente.
No início da manhã ou no final da tarde, você pode fazer exercícios leves, como caminhar ou dar um passeio de bicicleta para ativar a circulação. Nos dias mais quentes, você pode nadar na piscina ou na praia.
Durante o dia, é uma boa ideia refrescar as pernas no chuveiro por alguns minutos. Se você tem um jardim, aproveite para regar e refrescar-se com a mangueira. Você pode agir assim: molhe as pernas, deixe-as secar ao sol e molhe-as novamente.
Um banho de pés curto e frio alcança o mesmo efeito. É um método perfeito para baixar a temperatura de todo o corpo.
Sempre que tiver uma chance, deite-se e coloque as pernas mais altas que a cabeça. Desta forma, o sangue fluirá mais facilmente para o coração.
Se você tiver que ficar em pé por um longo tempo, geralmente fique na ponta dos pés ou leve pequenos barcos para estimular a circulação.
Veja mais artigos como esse no site: Saúde, beleza e bem estar botequim informal
É importante beber uma quantidade suficiente de água para manter uma boa velocidade de circulação. As bebidas mais apropriadas são águas minerais e infusões sem açúcar. Este último também pode ter um efeito diurético se forem escolhidas plantas adequadas (por exemplo, rabo de cavalo e dente de leão são diuréticos).
Uma alimentação adequada também pode ajudar com as pernas inchadas. É importante comer pequenas quantidades várias vezes e incluir frutas e vegetais frescos , bem como alimentos integrais em todas as refeições .
Esses alimentos não sobrecarregam seu corpo como alimentos gordurosos, são facilmente digeridos e fornecem compostos vegetais que promovem a flexibilidade e o bom tom dos vasos sanguíneos. Dessa forma, você não precisará de um suprimento extra de sangue no sistema digestivo e poderá retornar aos vasos sanguíneos para trabalhar contra o calor.
Por outro lado, você deve reduzir ao máximo a ingestão de sal (sódio), pois favorece a entrada de líquido nas células. Lembre-se de que charcutaria e alimentos pré-cozidos geralmente contêm sal oculto na forma de conservantes e intensificadores de sabor.
Se seus pés e pernas tendem a inchar com o calor, não use sapatos que os apertem e agravem o problema. Sapatos abertos e confortáveis, como sandálias , são recomendados .
Sapatos com salto alto são especialmente inconvenientes porque causam um aumento exagerado na tensão da panturrilha que comprime as veias e dificulta a circulação sanguínea.
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Conheça as partes e o funcionamento de telefones celulares e tablets. Aprenda a usar as ferramentas para reparar, desmontar e montar equipamentos, restaurar software e resolver problemas de hardware.
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Através deste curso, você aprenderá o funcionamento da rede celular, bem como identificará os elementos internos dos telefones celulares.
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Não importa o modelo ou a marca do telefone que você vai reparar, existem algumas ferramentas que você quase sempre precisará. Alguns telefones são mais fáceis de abrir do que outros, mas essencialmente essas são as ferramentas necessárias:
Nem todas as falhas que o seu celular pode ter são fáceis de resolver, mas outras. Dependendo do tipo de telefone que você tem e da cobertura do seu seguro, será muito mais barato repará-lo. Estes são alguns dos reparos de celular mais comuns e dicas para realizá-los:
Mudar uma tela quebrada pode ser bem barata ou tremendamente cara dependendo de como ela é construída, em ambos os casos a primeira coisa que você tem que fazer é desmontar o dispositivo (deixamos links para tutoriais para os telefones mais comuns abaixo). Em muitos casos, o cristal e o tato (que é a camada que transforma as pulsações em impulsos elétricos) podem ser ligados de tal maneira que não podem ser destacados e, nesses casos, o reparo será caro. Se não, você pode comprar um copo de reposição por muito pouco dinheiro.
Nos casos em que o toque não é fundido com o vidro, você pode substituir um e outro dependendo da falha. Ambos são simples de reparar, para poder separar o dispositivo de toque do vidro do telefone, é usado um fio muito fino que desliza entre as duas superfícies. Links para guias de reparo dos principais telefones dos últimos 2 anos.
Como as boas ereções têm a ver com o fluxo sanguíneo, existem alguns cremes que pode ser usado no momento do sexo, como é o caso do Libid Gel, que é um creme vasodilatador que ajuda o homem ter uma boa ereção e um aumento significativo no pênis, além disso ainda existe algumas posições sexuais podem ser mais úteis do que outras para casais com disfunção erétil (DE).
Aqui está uma série de dicas a seguir para ajudá-lo a estimular o seu homem, para que ele se sinta mais confortável em intimidade com você e desfrute de um sexo melhor.
Você pode ter que gastar muito mais tempo com os jogos anteriores e excitá-lo fisiologicamente. Tente um aquecimento sexual, uma técnica que ajuda a gerar excitação, mas não leva intencionalmente ao clímax ou à ejaculação. A ideia é que o processo de excitação aumentará a capacidade de uma pessoa gerar mais testosterona durante o dia ou no final da semana.
Quando um homem está de pé, ajoelhado ou de pé durante o sexo, ele pode contrair grandes grupos musculares de suas coxas e nádegas. Isso tende a desviar mais sangue para esses músculos e, efetivamente, rouba o sangue da pélvis e do pênis. Tente mudar as coisas colocando-se em cima e deixando-o deitado de costas. Você também pode tentar deitar de lado, seja na frente ou na forma de uma colher, para manter o sangue fluindo para sua ereção.
Alguns casais acham que dar sexo oral a um homem com sucção age como uma bomba de vácuo. Ao mesmo tempo, coloque os dedos na base do pênis e adicione uma leve pressão: isso ajuda a estreitar as veias de saída do pênis, permitindo que mais do sangue que entra no corpo cavernoso e esponjoso permaneça no pênis, contribuindo para uma ereção.
A disfunção erétil é menos problemática quando não está limitada à relação sexual. É por isso que é uma boa ideia ter uma ampla gama de atividades sexuais para escolher. Sexo oral, estimulação manual, vibradores e outros brinquedos sexuais oferecem muitas opções sensuais para escolher, que não dependem apenas de uma ereção por prazer.
Como muitas preocupações sexuais, os problemas de ereção não são apenas um problema para os homens – eles são um problema para o casal. Embora não seja seu trabalho resolver a disfunção erétil do homem (DE), seu apoio e compreensão podem ajudá-lo a resolvê-lo.
Em uma postagem publicada no site de saúde e bem estar funplace mostrou que os homens eram mais propensos a procurar ajuda para a disfunção erétil se suas parceiras estavam satisfeitos com o relacionamento antes Ele começou a disfunção erétil e teve uma atitude positiva sobre o tratamento.
Se seu parceiro perde uma ereção rotineiramente, lembre-se primeiro de que a resposta sexual é uma combinação de acertar o gás (dando boa estimulação em todas as modalidades sensoriais, incluindo emoção e imaginação) e removendo o pé os freios (eliminando ameaças de todos os tipos).
Então, quase sempre, a disfunção erétil não é uma falha da estimulação, mas uma superabundância de ameaças, muitas vezes na forma de estresse, ansiedade, depressão ou, neste caso, uma história recente de trauma.
Portanto, a solução para a disfunção erétil, supondo que seja psicogênica e não fisiológica, não consiste em mudar a estimulação. Em vez disso, confrontar o DE significa eliminar todos os tipos de ameaças.
Essa combinação de realidades – que não é sobre estímulo e sobre ameaças – nos diz que a pior coisa que você pode fazer é levar para o lado pessoal, julgar, culpar ou se preocupar de alguma forma. Se é problemático do seu ponto de vista, isso se torna uma fonte de ansiedade, que é o oposto da excitação.
Você pode se sentir um fracasso ou estar inclinado a encarar isso pessoalmente. Não o faça. Sua atitude deve ser de curiosidade e otimismo sobre as coisas que você pode fazer sem uma ereção.
Se a ideia é ter mais dinheiro para a diversão, veja as dicas para contratar um seguro viagem barato.
Está na quase na hora de embarcar, você não quer ficar preocupado durante as férias e por isso está pesquisando como contratar um seguro viagem barato?
Isso é o que muitas pessoas fazem para contar com uma proteção adicional enquanto estão fora de casa se divertindo.
Se está se vendo nessa descrição, então esse texto é para você. Daremos algumas dicas de como economizar no seguro viagem e ter mais dinheiro para gastar se divertindo.
Existe diferença de valores entre as seguradoras, por isso a regra é sempre pesquisar.
Além de cotar em diversas empresas, avalie os diferentes planos oferecidos. Dependendo do caso, vale a pena pagar alguns reais a mais para ter uma cobertura muito mais ampla.
A regra para conseguir descontos é não deixar tudo para a última hora.
Se contratar com antecedência pode conseguir pagar menos. Dependendo da forma de pagamento que escolher, consegue-se uma porcentagem de desconto.
Se quer economizar de qualquer forma, fique atento se existem parcerias ou cupom de desconto oferecidos pela seguradora.
Se não sabe muito bem quais coberturas precisará, o período que deve contatar o seguro e outras informações, confie no corretor.
Eles conhecem bem os planos que são vendidos e em uma conversa podem entender as suas necessidades. Assim, poderão oferecer opções bastante vantajosas e que não pesarão no bolso.
Alguns cartões de crédito oferecem seguro viagem, porém a cobertura costuma ser mais restrita e existem algumas regras de uso.
Avalie o que tem a sua disposição e se compensa usar o seguro do cartão. Se isso for viável poderá economizar alguns reais.
Dependendo do local a ser visitado será obrigatório possuir um seguro viagem com uma cobertura mínima.
Sendo assim, é preciso buscar pelas exigências do local a ser visitado e contratar um produto adequado, caso contrário, terá que pagar pelo seguro incompleto e depois contratar um adicional. O pior é que poderá ser impedido de ir ao seu destino pela falta do seguro.
Agora já sabe como contatar um seguro viagem barato, mas se deseja saber melhor como ele funciona, veja esse vídeo.
Não esqueça de pesquisar bastante para contratar um seguro viagem barato, pois com a diferença de valor poderá aproveitar melhor a viagem.