A hipertensão é um problema cardiovascular que se caracteriza pelo aumento da pressão arterial por um longo período de tempo.
Claro que, durante o dia, dependendo da atividade que você estiver realizando, é normal que a pressão arterial aumento, como no caso de uma atividade física, por exemplo.
Contudo, quando a pressão se mantém alta constantemente é que se tem o diagnóstico de hipertensão. Existem diversos fatores que devem ser considerados com essa condição e são muitos aspectos a se levar em conta para firmar um diagnóstico preciso.
Fatores de risco para hipertensão
Conhecer os fatores de risco para o desenvolvimento dessas doenças é algo essencial para que se possa preveni-las e também. Então, vamos conhecer a lista completa a seguir:
- Histórico familiar da doença, pois pessoas com pais hipertensos apresentam 30% mais de chance;
- Obesidade;
- Idade, pois a partir dos 60 anos de idade as artérias tendem a ficar mais rígidas;
- Poluição;
- Estresse;
- Vício em cigarro;
- Etnia, pois pessoas negras e asiáticas estão mais propensas;
- Sono irregular;
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
- Consumo excesso de sal;
- Diabetes;
- Problemas renais;
- Apneia do sono;
- Sedentarismo;
- Hipertireoidismo.
Se você sofre com algum destes sintomas de hipertensão, Detonic pode te ajudar, veja abaixo mais dicas de prevenção..
Como prevenir a hipertensão
Pois bem, considerando os fatores de risco que foram citados acima, é importante considerar que a melhor forma de prevenir o problema é através da adoção de hábitos saudáveis.
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, não fumar, se alimentar bem e praticar atividades físicas já são ótimas alternativas de prevenção ao problema.
Correr ou nadar, por exemplo, são atividades que levam à liberação do óxido nítrico, que é uma substância vasodilatadora que podem ter um ótimo efeito sobre a hipertensão.
Isso porque as artérias mais relaxadas tendem a levar a uma diminuição da pressão.
Contudo, é essencial lembrar que as atividades físicas devem ser feitas sempre com o acompanhamento deum profissional.
Isso porque a pressão pode se elevar com a prática de atividade física, portanto, ela deve ser adequada às condições de cada paciente.
A alimentação também tem um papel fundamental na prevenção da hipertensão. A dieta DASH, por exemplo, foi especialmente desenvolvida para essa finalidade.
Sua principal premissa é a diminuição do consumo de sal que é um hipertensor, levando o quadro a se agravar ainda mais.
Por isso, conhecendo os fatores de risco para a hipertensão, é possível controlá-los.