Fatores de risco para hipertensão

A hipertensão é um problema cardiovascular que se caracteriza pelo aumento da pressão arterial por um longo período de tempo.

Claro que, durante o dia, dependendo da atividade que você estiver realizando, é normal que a pressão arterial aumento, como no caso de uma atividade física, por exemplo.

Contudo, quando a pressão se mantém alta constantemente é que se tem o diagnóstico de hipertensão. Existem diversos fatores que devem ser considerados com essa condição e são muitos aspectos a se levar em conta para firmar um diagnóstico preciso.

Fatores de risco para hipertensão

Conhecer os fatores de risco para o desenvolvimento dessas doenças é algo essencial para que se possa preveni-las e também. Então, vamos conhecer a lista completa a seguir:

  • Histórico familiar da doença, pois pessoas com pais hipertensos apresentam 30% mais de chance;
  • Obesidade;
  • Idade, pois a partir dos 60 anos de idade as artérias tendem a ficar mais rígidas;
  • Poluição;
  • Estresse;
  • Vício em cigarro;
  • Etnia, pois pessoas negras e asiáticas estão mais propensas;
  • Sono irregular;
  • Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
  • Consumo excesso de sal;
  • Diabetes;
  • Problemas renais;
  • Apneia do sono;
  • Sedentarismo;
  • Hipertireoidismo.

Se você sofre com algum destes sintomas de hipertensão, Detonic pode te ajudar, veja abaixo mais dicas de prevenção..

Como prevenir a hipertensão

Pois bem, considerando os fatores de risco que foram citados acima, é importante considerar que a melhor forma de prevenir o problema é através da adoção de hábitos saudáveis.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, não fumar, se alimentar bem e praticar atividades físicas já são ótimas alternativas de prevenção ao problema.

Correr ou nadar, por exemplo, são atividades que levam à liberação do óxido nítrico, que é uma substância vasodilatadora que podem ter um ótimo efeito sobre a hipertensão.

Isso porque as artérias mais relaxadas tendem a levar a uma diminuição da pressão.

Contudo, é essencial lembrar que as atividades físicas devem ser feitas sempre com o acompanhamento deum profissional.

Isso porque a pressão pode se elevar com a prática de atividade física, portanto, ela deve ser adequada às condições de cada paciente.

A alimentação também tem um papel fundamental na prevenção da hipertensão. A dieta DASH, por exemplo, foi especialmente desenvolvida para essa finalidade.

Sua principal premissa é a diminuição do consumo de sal que é um hipertensor, levando o quadro a se agravar ainda mais.

Por isso, conhecendo os fatores de risco para a hipertensão, é possível controlá-los.